Ligevægt

Kurset er for dig, som har lyst til at gøre noget godt for dig selv og din sundhed - både fysisk og mentalt.

Hvad går holdet ud på?

Sundhed for os er en hverdag med mental overskud, med bevægelse, med lyst til sunde måltider og nærvær sammen med andre.

Vi har smidt vægten ud og tager dig med i en ny retning. Hvorfor har vi smidt vægten ud? Det har vi fordi din kropsvægt ikke siger noget om, hvor sund du er. Kommer vi slet ikke til at snakke om sund kost? Jo men med fokus på at få et naturligt og afslappet forhold til mad, hvor du lytter til din krop ved hjælp af intuitiv spisning. Konceptet kaldes også for vægtneutral sundhed.

Ligevægt - Sundhed i balance er et hold over 9 mødegange. Hver gang er vi fysisk aktive, fordyber os, finder ro og er sammen fx rundt om et bål.

Vi har valgt at arbejde med 5 emner som er vigtige for vores sundhed og trivsel

Natur og Sundhed
Forandring og Afspænding
Intuitiv spisning
Nydelsesfuld bevægelse
Trivsel og fællesskab

Hvor foregår det?

Thys skønne natur danner rammerne. Vi er udenfor uanset vejr. Så husk påklædning herefter.

Vi afholder to forskellige hold for at alle kan være med.

Byhold

Ingen krav om at kunne gå langt
Vi vil være fysisk aktive hver gang med forskellige former for bevægelse
Vi er indenfor og bevæger os i det omfang der er behageligt for jer der er med.

Klik her for at tilmelde dig holdet for personer med fysiske begrænsninger

I Naturen

Du skal kunne gå 2-3 km i ujævnt terræn
Vi vil mødes forskellige steder i Thy - Nors Sø, Bøgested Rende og Isbjerget, så du skal selv kunne komme frem.

Klik her for at tilmelde dig naturholdet

Ofte stillede spørgsmål

Jeg vil gerne tabe mig. Er det så det rigtige hold at tilmelde sig på?

På Ligevægt har vi ikke fokus på kropsvægt, og holdet har ikke til formål at deltagerne taber sig. Tværtimod fokuserer vi på andre faktorer som har betydning for ens sundhed, nemlig at spise efter sult og mæthed, at respektere kroppens behov, at bevæge sig efter man selv synes er sjovt.

Jeg er ikke tyk, men vil gerne leve sundere. Kan jeg godt tilmeldes alligevel?

På holdet er der intet krav hvordan en kropsvægt er. Man skal dog helst kende til en forstyrret spisning, dvs. at man spiser efter mange regler, man kender til skyld og skam efter at være faldet i og man føler at kropsvægten står i vejen for det gode liv.

Når holdet ikke handler om kropsvægt og at tabe sig, hvad handler det så om?

Vores hold bygger på principper fra ’Vægtneutral sundhed’. Omdrejningspunktet er egenomsorg sammen med intuitiv spisning, nydelsesfuld bevægelse og kropsrespekt. Vi har derudover fokus på afspænding og fællesskab.

Hvorfor tilbydes der ikke et hold til vægttab mere?

Vejen til et varigt vægttab findes desværre ikke. Al forskning peger på at man – uanset hvordan man har tabt sig – efter 2 år er kommet op i vægt igen. Enten ligger man lidt under eller lidt over den kropsvægt man havde inden man startede sit vægttab. At være på et vægttab har derimod mange negative konsekvenser for kroppen, fx tab af muskelmasse, manglende overskud, træthed, laver basal stofskifte og meget mere.

Hvordan tilmelder jeg mig?

Du kan selv tilmelde dig holdet gennem plan2learn (se link), hvorefter vi kontakter dig til en uforpligtende forsamtale. Du kan også tage kontakt til en af underviserne på holdet, for at høre mere og tilmelde dig.